Épicondylite (tennis elbow) : symptômes, causes et traitements L’épicondylite est une douleur du coude causée par des gestes répétitifs du poignet. Douleur sur la face externe du coude, type brûlure ou tiraillement. Irradiation le long de l’avant-bras jusqu’au poignet. Faiblesse de préhension : difficulté à serrer une main. Un joueur sur deux concerné au cours…
Yoga et fascias : comment relâcher les tissus conjonctifs par la pratique Les fascias sont un réseau de tissus conjonctifs que le yoga relâche par des étirements lents. Réseau tridimensionnel continu enveloppant muscles, os, organes et nerfs. Composés de collagène, élastine et eau à 68 %, ils relient toutes les structures. Réagissent aux étirements lents…
Ondes de choc pour tendinite du coude : efficacité, séances et déroulement Les ondes de choc stimulent la régénération du tendon chronique du coude. Efficacité prouvée par 9 études sur 1 000 patients chroniques. Particulièrement concluante sur l’épicondyle du coude. Aucune anesthésie nécessaire, intensité ajustée pour la tolérance. Séance rapide de 10 à 15 minutes…
Maladie de Sinding-Larsen-Johansson : causes, symptômes et traitements La maladie de Sinding-Larsen-Johansson est une ostéochondrose bénigne du genou chez l’adolescent sportif. Irritation du cartilage rotulien à la jonction du tendon et de la rotule. Survient entre 10 et 14 ans, en période de croissance rapide. Douleur sous la rotule lors de course, sauts ou montée…
Sport après ostéopathie : combien de temps attendre ? Les recommandations essentielles après une séance d’ostéopathie Peut-on faire du sport après une séance d’ostéopathie ? Type d’activité Délai recommandé Intensité autorisée Marche douce, promenade Dès le jour même Faible rythme tranquille, sans effort Yoga, stretching léger 24 heures après la séance Très modérée aucune posture…